クイックまとめ
me = 自分自身を（eu「私」のとき）
se = あなた自身/彼自身/彼女自身/彼ら自身を（você, ele, ela, vocês, eles, elas — そして a gente）
nos = 私たち自身を（nós）
ブラジルでは se がほぼ全員をカバー（você と a gente が主役）
位置：代名詞は動詞の前に来る — Eu me visto、visto-me ではない
助動詞の前でも同じ：Vou me deitar、Estou me arrumando
意味が変わる動詞もある：chamar（呼ぶ）と chamar-se（〜という名前である）
毎日の習慣の動詞はよく再帰形になる：levantar-se, vestir-se, deitar-se
なぜ大切か？
再帰代名詞なしでは、毎日の習慣を語ることはできません！ "Me levanto às 7"（7時に起きる）から "Como você se chama?"（お名前は？）まで、この小さな言葉はどこにでも顔を出します。lavar（何かを洗う）と se lavar（自分の体を洗う）の違い、vestir（誰かに服を着せる）と se vestir（自分が服を着る）の違いを生むのがこの代名詞です。使いこなせば、起きてから寝るまで一日まるごとを語れるようになり、ブラジル人が自分のルーティンを立て板に水で並べるのも、ついに聞き取れるようになります。
掘り下げ解説
再帰代名詞の形
| 主語 | 再帰代名詞 | 例 | 訳 |
|---|---|---|---|
| Eu | me | Eu me levanto | 私は起きる |
| Você/Ele/Ela | se | Ela se veste | 彼女は服を着る |
| Nós | nos | Nós nos preparamos | 私たちは支度をする |
| Vocês/Eles/Elas | se | Eles se lavam | 彼らは体を洗う |
ブラジルでは se がほとんどの仕事をこなします。você が tu に取って代わり、a gente がしばしば nós に取って代わるので、圧倒的多数の場面で手が伸びるのはこの形です。（Te も存在しますが、ずっと珍しいです。）
よく使う毎日の習慣の再帰動詞
例文
朝のルーティン
"Acordo às 6:30, mas só me levanto às 7. Primeiro me espreguiço, depois vou ao banheiro. Me lavo, escovo os dentes e tomo banho. Me visto enquanto tomo café. Me arrumo rapidamente e saio."（6時半に目が覚めるけど、実際に起きるのは7時。まず伸びをして、それからトイレに行く。体を洗って、歯を磨いて、シャワーを浴びる。コーヒーを飲みながら服を着る。さっと身支度を整えて出かける。）
仕事の日
"Durante a semana, me preparo para o trabalho cedo. Me visto de forma mais formal — não me sinto confortável de bermuda no escritório. Nós nos reunimos às 9h para a reunião diária. À tarde, me canso um pouco, então me levanto e caminho."（平日は早めに仕事の支度をする。もう少しきちんとした服を着る — オフィスで短パンだと落ち着かないから。毎朝9時に集まって朝会をする。午後になると少し疲れるので、立ち上がって歩き回る。）
週末
"No fim de semana, me permito acordar tarde. Não me preocupo com horário. Me visto com calma, me alimento bem. À tarde, me divirto com os amigos — nós nos encontramos no shopping ou na praia."（週末は自分に遅く起きることを許す。時間を気にしない。ゆっくり服を着て、しっかり食べる。午後は友達と楽しむ — ショッピングモールかビーチで待ち合わせる。）
ジムで
"Me exercito três vezes por semana. Primeiro me aqueço por dez minutos. Depois do treino, me alongo bem. Me sinto muito melhor quando me exercito com regularidade."（週に3回運動する。まず10分間ウォームアップをする。トレーニングのあとは、しっかりストレッチをする。定期的に運動していると、ずっと気分がいい。）
よくある例外
再帰に見えるが、そうではない
一部の動詞は決して再帰代名詞を取りません：
"Vou embora."（もう行きます。）— me vou embora ではない
"Fico em casa."（家にいます。）— me fico ではない
"Pareço cansado."（疲れて見える。）— me pareço ではない
任意の再帰
どちらの形でも使える動詞がいくつかあります：
acordar または acordar-se（目が覚める）— ブラジルでは、素の acordo のほうがずっと一般的
"Esqueci" または "Me esqueci"（忘れた）
"Lembrei" または "Me lembrei"（思い出した）
豆知識
このレッスンが教えるブラジルの習慣 — 小さな代名詞を動詞の前に置くこと — は、あまりに象徴的なので、それを題材にした詩まであります。1925年、モダニズムの詩人 Oswald de Andrade は Pronominais を書き、文法書の "Dê-me um cigarro" と、ブラジル人が実際に話すやり方 "Me dá um cigarro." とを対比させました。一世紀後の今も、代名詞で文を切り出すのは紛れもなくブラジル流であり — そして今なお、うるさ型の人たちを顔をしかめさせます。
Sources: A colocação pronominal no português brasileiro — Ciência UFPR