идти дальше, не унывать, забыть и двигаться вперёд
Amiga, você precisa superar o seu ex-namorado, bola pra frente!
Подруга, тебе пора забыть бывшего — давай, вперёд!
Выражение bola pra frente («мяч вперёд») пришло из футбола: когда команда проигрывает или под натиском, призыв — отправить мяч вперёд, к воротам соперника, и продолжать игру, а не зацикливаться на том, что не вышло.
Источник: Aprendendo Português Brasileiro.
Тренажёр идиом Falando учит вас распознавать значения идиом и составлять предложения с ними, чтобы вы могли говорить как бразилец.