意味
前を向く／つらいことを乗り越えて進む
例
Amiga, você precisa superar o seu ex-namorado, bola pra frente!
ねえ、元彼のことはもう吹っ切らなくちゃ、前を向いて！
由来
bola pra frente（「ボールを前へ」）はサッカーに由来します。チームが負けていたり押されていたりするとき、起きてしまったミスにこだわるのではなく、ボールを相手のほうへ前進させてプレーを続けよ、という掛け声です。
慣用句トレーナーで慣用句を練習
Falandoの慣用句トレーナーは、慣用句の意味を見分け、それを使って文を作ることを教えてくれるので、ブラジル人のように話せるようになります。
もっと慣用句
Pegar o beco立ち去る／そろそろ帰る、ずらかるPresente de gregoありがた迷惑／災いをもたらす贈り物（トロイの木馬）Dar em cima言い寄る／アプローチするTá safo大丈夫／問題ない、話がついたDar o braço a torcer非を認める／（議論で）折れるFicar de bico calado黙っている／口をつぐむMeter os pés pelas mãosめちゃくちゃにする／へまをやらかすNão ter papas na língua歯に衣着せぬ／ずけずけ言うQueimar a largadaフライングする／時期尚早に動くDar com os burros n'água失敗する／当てが外れて何も得られない