クイックまとめ
作り方: ter の現在形 + 過去分詞 — tenho falado, tem comido, temos saído。分詞は決して変わりません。
意味: 最近のひと続きの期間にわたって繰り返された、あるいは続いていることで、現在まで届いています — Tenho trabalhado muito.（最近よく働いています。）
日本語の対応は 〜てきた／最近〜ている です。「最近よく働いてきました」がそのまま tenho trabalhado muito。
一回きりの「話した」は falei です: Falei com ele.
合図になる語: ultimamente, recentemente, nos últimos meses, nesses últimos dias（最近、ここ数か月、ここ数日）。
haver + 分詞（hei falado）は本の中の代替形です。現実のブラジルでは助動詞は ter です。
使用頻度は低めです。会話がまるごと一つも出ないまま過ぎることもあります。
ポルトガルも同じ使い方をします。ブラジルとヨーロッパのポルトガル語が完全に一致する、まれな点のひとつです。