クイックまとめ
este/esta = これ（話し手の近く）——堅め／書き言葉
esse/essa = それ（聞き手の近く／直前に出た話題）——もっともよく使う
aquele/aquela = あれ（両者から遠い）
性と数を一致させる
複数形: estes/estas、esses/essas、aqueles/aquelas
中性形: isto、isso、aquilo（性なし）
de/em と縮約: desse、nesse、daquele、naquele
ブラジル口語では esse/essa がほぼ何にでも使われる
なぜ大切か？
指示詞はポルトガル語の「指さす指」です！ 買い物（「Quero esse」＝それください）からストーリーテリング（「Nesse dia...」＝その日）、SNS（「Isso!」＝それな！）まで、いたるところに出てきます。ポイントは、ブラジル人が伝統的な3項体系をほぼ捨てて、「esse」が万能選手になったシンプル版を使っていること。両方知っておけば、大学の先生から街角の屋台のおじさんまで理解できますし、自然に使えれば「教科書ポルトガル語」を脱して本物のブラジル風に話せます！ 日本語の「こ・そ・あ」の感覚がそのまま土台になるので、対応関係をつかんでしまえば早いはずです。
掘り下げ解説
3段階システム（理論）
日本語の「こ・そ・あ」と重なる三項対立です。
| 距離 | 男性 | 女性 | 中性 | 男性複数 | 女性複数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 話し手の近く（こ） | este | esta | isto | estes | estas |
| 聞き手の近く（そ） | esse | essa | isso | esses | essas |
| 両者から遠い（あ） | aquele | aquela | aquilo | aqueles | aquelas |
ブラジルでの実情
例文
買い物・選ぶとき
「Quero esse sapato」（その靴がほしい）
「Não, esse não. Aquele ali」（いや、それじゃなくて、あそこのあれ）
「Essa blusa fica bem em você」（そのブラウス、似合うよ）
「Pode me mostrar aquela bolsa?」（あのバッグを見せてもらえますか？）
日常会話
「Isso que eu queria falar!」（それが言いたかった！）
「Esses dias estão difíceis」（最近大変だね）
「Nessa situação, o que fazer?」（この状況、どうしたらいい？）
「Aquilo que você disse ontem...」（昨日あなたが言ったあれ…）
よくある例外
天気や時間は fazer を使う
指示詞だけでは表現しません:
「Está fazendo frio」（「Isto está frio」ではない）
「Faz tempo」（「Isso é tempo」ではない）
慣用表現は形を変えない
一部の表現は堅い形のまま残ります:
「Deste modo」（このように）
「Neste interim」（その間に）
「A esta altura」（この時点で）