Краткое резюме
В Уроке 2 вы увидели официальные стяжения португальского (do, da, no, na). В речи бразильцы сливают намного больше.
Литературные — пользуйтесь ими тоже: em/de + um/uma → num, numa, dum, duma; de/em + isso/essa → disso, nisso, dessa, nessa.
Разговорные — узнавайте, но пишите полную форму: para → pra; para o / para a → pro / pra.
Быстрая шпаргалка: pra = para (и para a); pro = para o; numa = em uma; dessa = de essa.
Повсюду в речи и в переписке; в аккуратном письме оставляйте para / para o / para a.